Vagenhem

Den osminkade sanningen!!


Hyddbygge!!




Avkoppling - check!

Friskt luft - check!

Idag är det första dagen på den första veckan detta år 2011!

Jag startade som sagt dagen med filmjölk!
Gott!!

Efter frukost klädde hela familjen sig varmt och gick ut

i det fina kalla vädret!
Grabbarna gick bak i trädgården och började på sin snöhydda!
Ingrid och jag gick en kort promenad innan vi anslöt på baksidan.

Det var så skönt ute och solen lyste så fint!
Härligt!!

Det har idag inte funnits tillfälle att modifiera min tavla,

men orden ska bytas ut
från:

Mat - Vatten - Träning - Plankan

till:

Portionsstorlek - Vatten - Avkoppling - Frisk luft



Jag tänker att det känns som mer positivt än det första.

Tanken är att varje dags "avklarade" uppdrag ska få

en liten positiv symbol.

För att jag ska kunna se vad jag faktiskt gör!!
För att jag inte ska ha dåligt samvete och bli

stressad för att inget händer.

Portionsstorlek är viktigt för mig!

Jag lägger lätt upp för mycket mat och i fel proportioner.

Tallriksmodellen är det som gäller nu,

en knytnäve var av protein och kolhydrater,

och en handflata grönt!

;)

Det låter lätt - varför fattar jag då inte??

Jaja, idag har det funkat fint iaf!

Det är ju bara att GÖRA, inga genvägar!

Sluta var så lat!!

Vatten får stå kvar!

Det är viktigt att få i sig och jag behöver en påminnelse!!

Ja nu undrar ni kanske...? Skulle hon inte behöva träna?

Jo det skulle jag!

Men träning kan vara avkoppling för mig!

Det kan också vara så, som det varit här mycket nu,

att man inte kan träna av olika anledningar.

Då kan man göra annat som får en att må bra!

Ta en promenad, läsa en bok, krypa upp i soffan och se en film,

ta ett varmt härligt bad, bara få vara ensam en stund!

Jag skriver avkoppling på min tavla för att inte få

ångest över att min "träna-kolumn" får stå utan positiva symboler!

Anna i min viktgrupp på gymmet sa att hon kopplar av när

hon är på ett pass,

det är enda tiden som hon inte överhuvudtaget tänker på sitt jobb.

Därför tänker jag att jag får in en massa bra under avkoppling!!

Avkoppling blir en tid bara för mig, med någon form av trivsam aktivitet!

:)

Frisk luft - 

Ja!

Jag behöver inte säga nåt mer!
Man mår bättre av att komma ut, så är det ju bara!
Så ut ska jag!!





Vad är viktigt för dig?

Vad står på din "tavla"?

Idag blev det Rolfs frukosttips som serverades!

Hans goda tips!

Han hade nämligen ett alternativ som inte lät nåt vidare,

välling, rapsolja, olivolja, russin... osv... Huga!!

Jag valde iaf att äta filmjölk med havregryn!

Jag skivade i lite bananer och vindruvor,

och det var så gott!

Jag stod mig rätt länge på det!!

Perfekt!!

Ser ganska gott ut va?!

Jag har haft ett Motiverande samtal med Rolf idag!

Det kändes jättebra, just vad jag behövde!

Han hjälpte mig att lägga upp en bra och rimlig plan för den närmaste tiden!

Imorgon ska jag modifiera min fina tavla som jag gjorde förra veckan!

Jag lovar att visa resultatet så fort det är klart!

Jag känner att jag behöver ändra lite på den så att det viktigaste just nu kommer med!!
När tavlan är kvar ska jag berätta :)

En annan grej som måste ordnas är matsedel och veckoplanering!!

Har du något bra tips på god och bra mat??

Nu är det snart dags för min skönhetssömn!

Imorgon fortsätter vi framåt!!!

Idag har jag fixat ihop en liten

"hålla koll på allt jag ska göra"-tavla!

Vad tycks?!




Den har fått plats på kylskåpet!
Varje dag summeras som godkänd eller inte!

Jag ska bara komma på vad jag ska ha för symboler...

Den ska ju gärna gå att återanvändas vecka efter vecka.

Jag får sätta mig och rita lite små figurer sen när barnen somnat ikväll!


Jag tror att detta blir ett bra sätt för mig att få saker gjort!

Så att jag når mitt mål!!

Tack för tipset Rolf! :) 

Ja då kan jag meddela att planen går som den ska än så länge!

Jag sitter här med min frukostshake,

idag blir det choklad!

Ett glas vatten är redan nere!!

Vågen besöktes i morse när jag steg upp,

får se vad veckan ger för resultat...

Det känns fint!!

Jag har ett litet projekt idag som jag hoppas kunna genomföra!

Jag får återkomma ikväll med bildbevis!

Nu hugger jag in på frukosten,

ha en fin dag mina vänner!!

..för veckan som kommer:

• Ladda kylen med färdiga grönsaker,

redo att tas fram och ätas upp vid matdags!

• Dricka minst två karaffer vatten om dagen!

• Äta en måltid riktig mat och resten i shaker!

• Gå minst två promenader!

• Träna hemma när barnen sover,om jag inte kommer till gymmet.

• Plankan varje dag!!

• Blogga varje dag om mina framsteg!! :)

Ja då är detta året snart slut...

Det nya året kommer att firas in på en båt tillsammans med några delar av familjen!

Jag ser väldigt mycket fram emot det!

Jag har stått stilla ett tag, på många sätt, men nu känner jag att det är dags att fortsätta framåt.

Det är ett väldigt slöseri med tid det här det jag håller på med just nu.

Så jag ska försöka att nå mitt delmål innan året tar slut och blir ett nytt!

Jag har en stark målbild så jag ger mig iväg igen, hemåt!!

Var snälla och hejja på mig för nu behövs det!

Vägen är krokig just nu...

Hjälp mig att lyckas!!

Det är många som säger att jag är så duktig!

Just nu är jag inte så duktig...
Ville bara säga det!

Men det är bara att ta sig igenom!

Uppåt - framåt- neråt!

Varje dag är ett nytt blad!!

Tiden går så fort tycker jag!

Just nu står det lite still här, jag har misskött mig lite och så blir jag aldrig riktig frisk!

Men i kväll blir det iaf lite lugn träning, Pilates och Harmoni.

Det måste väl funka fast man är lite förkyld och har ont i halsen!?

Dessutom kör jag på med bara drinkar denna veckan, och en massa vatten!

Jag måste ju hjälpa gruppen att komma över 100 kilos-strecket på söndag!!

Och min egen magiska gräns som jag satt upp, det vill jag så gärna nå nu!

Jag är nöjd över mina resultat hittills, men fortsätter en bit till! Än är jag inte färdig!!

Jag sitter här med min vattenkaraff och häller i mig :) Springer på toa stup i ett!!

Nu ska här tappas!!!

Läget här är fortfarande bra!

Jag har minus vid varje vägning,

även om det går lite långsammare nu än vad jag skulle önska!

Men varje minus är ju positivt!

Jag råkade på bihålsinflammation förra veckan
och blev ganska dålig, så det har inte blivit så mycket träning tyvärr.

Sen har jag inte varit lika strikt med kosten under tiden heller.
Men det går som sagt fortfarande åt rätt håll iaf!

Som Rolf säger,
"ramlar" man så se till att ramla framåt och fortsätt åt det hållet!
Ramla inte bakåt!

Jag har fortfarande siktet inställt på mitt mål!!

Viktmässigt har jag kommit halvvägs och det är bra jobbat tycker jag!

Det är sporrande att se och känna tydliga resultat!
Men bättre kan jag!!

Jag fick en jättefin klänning av Oskar häromdagen,
det hade varit kul att kunna ha den på hans födelsedagsfest 
och känna sig skitsnygg!!

Kanske det får bli plankan varje dag fram tills dess...

Nu ska jag fylla på min vattenflaska och hälla i mig!
Har svårt att få i mig tillräckligt mycket vatten...

Nån som har nåt tips?

...räknat med att jag skulle bli utan internet...

Ja som ni märkt har det varit väldigt tyst här!

det betyder inte att jag inte gör det jag ska!

För det gör jag!!!

Och det går så himla bra!!!

För att citera en vän:

Jag har nu i lite mer än tre veckor bara ätit mina måltidsersättningar!

Det går jättebra!!

Fem om dagen och tre liter vatten på det!!

Det är lite svårt att hinna med alla fem bara beroende på hur dagen ser ut!

Men jag gör mitt bästa, för dom behövs!

Jag har tränat minst två gånger i veckan,

men känner att jag behöver och vill trappa upp lite!

Jag gick inte ner så mycket nu denna sista veckan och vill ha mer minus nu på söndag!

Men totalt är jag nere på -7kg!

Och ett antal cm lite överallt!

Jag är nöjd med resultatet hittills,

men vill mycket mer!!!

Jag har blivit mycket piggare och har massor av energi!

Jag har fått dille på recept och bakar en hel del!

Konstigt med tanke på att jag inte äter nåt själv ;)

Men men...

Jag har påbörjat matsedel inför min matstart som är nästa vecka!

Då börjar jag med en måltid om dagen,

allt enligt tallriksmodellen!

Ser fram emot det!!

Ha en del träning inplanerat denna veckan,

igår var jag på Dansa Mix (sjukt kul och effektivt) och Funwallk!

Imorgon blir det Funwalk och Mage/Rygg,

fredag blir det Funwalk och Skivstång!

Sen ska jag försöka klämma in någon promenad,

kratta lite löv och busa med barnen också,

och en eller annan 30årsfest! ;)

Nu kilar jag vidare - fortsätter på vägen...

Ha en underbar dag!!!

Jag har haft ett uppehåll här ett tag, som ni nog märkt...

Jag tappade kontrollen ett tag!

Ganska rejält...

Men nu är jag med igen!!

På söndag börjar viktgruppen på gymmet!

Jag ser fram emot det jättemycket!!

Vi ska vägas och mätas,

det ska kollas kroppsfett och så där!

Just det ser jag väl iofs inte så mycket fram emot...

Men att det äntligen är dags!!!

Jag har bestämt mig!

Jag ska bli en solskenshistoria!!!

Jag vill detta så mycket!!

Hallå snygging!!!

;)

Jag börjar med att tacka för allt stöd!

Det känns gott att veta att jag har er vid min sida!

När programmet drar igång kan jag tänka mig att

det blir rätt tufft till en början!

Min tanke är att använda bloggen till att få ur mig allt!

Planen är att skriva när det är jobbigt istället för att falla för frestelser!

Jag vet ju hur gärna jag vill detta!!

Jag måste klara det!!

Fettprocenten ska rättas till!

Min fysiska ålder ska neråt!!

Jag ska bli snygg!!

:)

Nu börjar det bli dags att ta kontrollen!!

Förbereda psyket och kroppen på vad som komma skall!

Att gå direkt från den ena ytterligheten till den andra över en natt är nog ingen bra idé!

Så nu tar jag över kontrollen!!!

Steg för steg!!

Ha en underbar måndag!

Denna månad, augusti 2010, ska jag använda till att mentalt

förbereda mig på att gå hela vägen hem!!

Jag har bestämt mig för att delta i gymmets viktminskningsprogram!

I September drar det igång!

Det kommer att börja med:
måltidsersättning i ett par veckor
föreläsningar varje vecka i tre månader!

Jag pratade med Johan på gymmet idag och han sa
att jag var en toppenkandidat till programmet!
Jag ska visa honom och mig själv och alla andra att han har rätt!!
Nu ska kilona väck!!

Hejja hejja!!!


För övrigt så gjorde jag mitt fysiska ålderstest idag!
41 år är jag visst,
Den siffran ska ändras på!

Hoppas ni följer mig på vägen!
Jag kommer att behöva er!!

Jag står utanför gruppträningslokalen med Ingrid på armen och väntar på Oskar,

våra pass var nämligen direkt efter varandra.

När dörren till rummet öppnas och Oskars pass är slut, kommer det ut en kvinna som jag pratat lite med innan.

Hon hälsar och så och sen undrar hon alltså om jag är gravid.... När jag svarar nekande så sa hon nåt om att jag var väl gravid när jag började träna... Eh... NÄ!

Jag kommer inte ihåg exakt vad hon sa för jag blev så ställd och ledsen.

Man frågar väl för fan inte om nån är gravid när hon står med en liten bebis i famnen??

Visst det finns de som blir av med magen och alla kilon direkt, men jag tillhör inte dom!

Det retar mig nåt fruktansvärt att jag inte fann ord och sa nåt tillbaka, typ : nä bebisen är här, jag är bara fet och det är därför jag är här! Precis som du antar jag?!

Dessutom är ju detta gymmets inriktning vanligt folk, såna som aldrig tränat förr och såna som vill gå ner i vikt! Hur fan tänkte människan när hon sa så?

Jag vet att mina kilo sitter mycket på magen, att den fortfarande ser gravid ut, men va fan!! ?

Jag blir så less, dessutom har jag varit med om samma sak för ett tag sen, även då med Ingrid med mig!

Att det sen är kvinnor som man får kommentarerna av är ännu mer lustigt!

Jag är väl på gymmet av en anledning!!

Jaja... jag är glad att jag ändå är så pass säker  i mig själv att jag kan skaka det av mig nu! Var bara tvungen att få det ur mig lite!

Nästa vecka ska jag äntligen göra mitt Fysika ålderstest... det ska bli intressant!?

Vad gissar ni på?

Jag gissar på över 50...

Tacosallad!

Baconsallad


Turkisk yoghurt med hallon, kokos och krossade linfrö!

Låter inte så dumt va?!

Supergott!
Annat som slunkit ner de senaste dagarna är,

smaskigt marinerad kyckling lagad i ugn med bearnaisesås

kotletter och ugnsrostad paprika, lök och några få potatisbitar

tonfisksås och lite fullkornspasta!

Idag vet jag inte riktigt vad det ska serveras!

Har ni några goda tips?

Filmjölk med hallon, kokos och krossade linfrö!

Ost- och skinkrullar!

Sen får jag väl ta och "förklara" mig lite.

Jag förstår att jag inte är fet i jämförelse!

Jag är ruskigt stolt över vad min kropp har fixat - att ge mig två ljuvliga ungar!

Vad jag däremot inte gillar är att magen ser ut som om jag är i 5:e månaden.

Att mitt ansikte inte ser ut som jag är van.

Att inte mina gamla kläder passar.

Att behöva köpa kläder i 4-5 stl större än för några år sedan!

Att prova kläder i affärer är inte kul, inget sitter snyggt!

Att jag inte gillar mina extrakilon har inget med att göra hur jag känner för mig själv!

Jag gillar mig själv faktiskt!

Jag tycker att jag är en bra och fin person!

Jag är stolt över mig och mitt liv!

Det är skönt att höra att även ni tycker att jag är bra :)

Jag vill iaf säga tack för alla tips och alla snälla ord!
Det är bara det att min hjärna behöver ordet fet för att fatta att det är dags!!

Jag ska dokumentera min väg här i bloggen! Träning, mat och framsteg!!

Har faktiskt bokat in mig på två pass på gymmet imorgon - Pilates och Harmoni!

Känns som en bra nystart efter några veckors uppehåll!

Hejja mig!!