Vecka 1
Jag startade som sagt dagen med filmjölk!
Gott!!
Efter frukost klädde hela familjen sig varmt och gick ut
Grabbarna gick bak i trädgården och började på sin snöhydda!
Ingrid och jag gick en kort promenad innan vi anslöt på baksidan.
Det var så skönt ute och solen lyste så fint!
Härligt!!
Det har idag inte funnits tillfälle att modifiera min tavla,
från:
Mat - Vatten - Träning - Plankan
till:
Portionsstorlek - Vatten - Avkoppling - Frisk luft
Jag tänker att det känns som mer positivt än det första.
För att jag inte ska ha dåligt samvete och bli
Portionsstorlek är viktigt för mig!
Anna i min viktgrupp på gymmet sa att hon kopplar av när
Avkoppling blir en tid bara för mig, med någon form av trivsam aktivitet!
Frisk luft -
Ja!
Man mår bättre av att komma ut, så är det ju bara!
Så ut ska jag!!
Vad är viktigt för dig?
På min tavla (ja, en som finns i huvudet liksom) står att även jag ska tänka på hur mycket jag äter. Jag har senaste tien haft en tendens att äta tills jag får ont i magen, och äter enbart för att det är gott fastän jag är mätt- så jag måste med minska på portionerna. Att börja röra på mig igen och få igång min urusla kondition igen... Att äta mer frukt och grönsaker är också en del för mig! Och avkoppling, jag har fått en sådan där massagedyna och en "spikkudde" i julklapp- så det ska jag ta mig tid till några ggr i veckan så kroppen får avkoppling och ompyssling! :)
Hoppas det går bra för dig nu med allt! Jag satsar på årets första springtur om en liten stund!:)
Kram till dig!
Vad du är duktig vännen!! Låter som en bra och positiv ändring av din tavla! Det är långt mellan gångerna som jag kikar in här men jag tänker på dej och skickar en massa pepp till dej ofta.
På min tavla skulle de stå: Ta en paus, frisk luft, njut av livet ta vara på ögonblicken.
Kramar vännen
Bra, positivt!
Ja du Ida, ag har funderat mycket på det där sedan jag själv blev intresserad av att göra en, beställer material snart :)
Vatten- livets dryck
Hälsomat
Njuta av livet
Ge kroppen energi
Leva efter mina egna tips om vattendrickande
3 huvudmål, 2 mellanmål.
Göra något bra för mig själv, fotbad, se till att det är snyggt omkring mig, läsa lite, ta paus, träffa vän slappna av...
Ge kroppen energi i form av träning eller en promenad
